Niaj hnub nimno kev lag luam yog ua ntau dua thiab ntse thiab ceev, tab sis nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm cov nce kev khiav hauj lwm cov cav tov yooj yim, kev nyab xeeb yeej ib txwm yog thawj. Yuav kom yooj yim rau kev lag luam ntawm cov neeg siv khoom, peb tau ua tiav cov kev nyab xeeb ntawm cov kev pabcuam. Lub lag luam hom yog rau txhua tus neeg siv xwb! Kuv vam tias yuav pab txhua tus neeg txoj kev tswj hwm! Txoj cai tswj kev ruaj ntseg (cov txheej txheem) ntawm qhov kev pab noj mov yog raws li nram no:
1. Cov khoom siv tiv thaiv (kev hnav khaub ncaws, tsom iav, hnab looj tes) yuav tsum tau hnav ua ntej siv txoj cai ntawm tus neeg pub mis.
2. Tsis tas li ntawd, yuav tsum tau ua cov pwm tawm tswv yim ua ntej siv tus pub mis. Yog tias tus nres tsis ua hauj lwm zoo, lub punch yuav tsum nres tam sim ntawd.
3. Thaum lub tshuab khiav hauj lwm txhua zaus, cov kev xav yuav tsum qis qis heev, yog li tsis saib ib ncig, thiab tsis pub neeg mus tham thaum tham.
4. Tsis txhob tso koj txhais tes rau hauv thaj chaw ua hauj lwm kom ua hauj lwm, thiab siv qee cov cuab yeej pab txhawb koj tus kheej.
5. Yuav tsum muaj kev tiv thaiv npog saum toj ntawm ko taw hloov ntawm lub tshuab xuas nrig. Lub ko taw yuav tsum tawm hauv qhov tawm mus tom qab ib qho hlab ntsha tawg. Kev kub ceev punching tsis yog qhov yuav tsum tau muaj nyob rau hauv qhov no.
6. Cov khoom siv yuav tsum tsis txhob muab tso rau ntawm lub tshuab twj ywm kom tsis txhob hloov ntawm ntog ze ntawm lub tshuab thiab ua rau qhov hloov mus rau qhov tsis haum.
7. Tshem tawm qhov kev sib txawv nruab nrab ntawm cov kev pab cuam noj mov thaum siv. Lub tshuab kev ruaj ntseg yuav tsum ua kom zoo, thiab siv daim npog thiab iav npog tag.
8. So lub tshuab ua ntej ua haujlwm thiab siv cov roj nplua rau qhov chaw ua haujlwm. Ceev faj tu.
9. Yog tias lub cav ntim khoom noj tsis ua hauj lwm, nws yuav tsum ceeb toom cov neeg ua hauj lwm tam sim ntawd kom paub qhov teeb meem thiab tshem tawm qhov ua txhaum. Nws yog cai txwv tsis pub los lis nws tsis tso cai.
Thaum kawg, kev siv cov cuab yeej kev ruaj ntseg yuav ua rau kom tsis txhob raug mob vim ua tsis tsim nyog pwm tsim thiab siv cov khoom siv tsis ua haujlwm. Hom kev nyab xeeb tshaj plaws yog: cov cwj pwm yaus, cwj pwm tshwj xeeb, sib sib zog nqus phom, phom sij, phom, hooks, thiab lwm yam.
